यह पृष्ठ क्या कवर करता है
आप खाते, वर्कआउट लॉगिंग, लक्ष्य प्रबंधन, इतिहास विश्लेषण, शरीर मेट्रिक्स, Apple Health, Apple Watch, दोस्त सुविधाएं, सूचनाएं और Free/Pro अंतर देख सकते हैं।
अच्छे शुरुआती बिंदु
Free सीमाएं, पिछले मान, Apple Health एकीकरण, Apple Watch समर्थन और CSV निर्यात उपलब्धता खरीद से पहले सबसे अधिक जाँचे जाने वाले विषय हैं।
खाते
प्र. क्या मुझे खाता बनाने की आवश्यकता है?
हाँ। कृपया साइन-इन स्क्रीन पर अपने ईमेल पते या Apple ID से साइन अप करें।
प्र. क्या मेरी प्रोफ़ाइल फ़ोटो डिवाइसों के बीच सिंक होती है?
प्रोफ़ाइल फ़ोटो डिवाइस पर संग्रहीत हैं, इसलिए वे स्वचालित रूप से सिंक नहीं हो सकती हैं। किसी अन्य डिवाइस पर समान फ़ोटो के लिए, इसे फिर से सेट करें।
वर्कआउट लॉगिंग
प्र. पिछले मान कैसे काम करते हैं?
जब आप व्यायाम चुनते हैं, पिछला लॉग दिखाई देता है। पिछली बार की समान सामग्री के लिए, एक टैप से पिछले मान भर सकते हैं।
प्र. बार-बार के व्यायाम कैसे चुने जाते हैं?
ऐप पिछले 7 दिनों के शीर्ष 5 सबसे अधिक उपयोग किए गए व्यायाम दिखाता है। दिनचर्या जितनी अधिक दोहराई जाए, अगले व्यायाम का चयन उतना ही तेज़।
Q. What are Workout Templates?
A feature to save your frequently-used workout menus. Tap the template icon (top-left of the Workout screen) to load one. You can also log rest seconds and extra weight (e.g. dip belt) per set.
प्र. क्या दैनिक लॉगिंग सीमा है?
Free में: प्रति दिन 10 सत्र और 20 सेट प्रति व्यायाम। Pro दैनिक सीमा हटाता है और प्रति व्यायाम 150 सेट की अनुमति देता है।
प्र. कितने कस्टम व्यायाम बना सकते हैं?
Free प्लान 10 कस्टम व्यायाम तक का समर्थन करता है। Pro इस सीमा को हटाता है।
लक्ष्य प्रबंधन
प्र. क्या मैं साप्ताहिक लक्ष्य बदल सकता हूँ?
हाँ। साप्ताहिक लक्ष्य 1 से 7 दिन प्रति सप्ताह तक बदला जा सकता है और साप्ताहिक स्ट्रीक के साथ देखा जा सकता है।
प्र. व्यायाम-विशिष्ट लक्ष्य कैसे काम करते हैं?
प्रत्येक व्यायाम के लिए: लक्ष्य वजन, लक्ष्य reps, वृद्धि स्टेप, कमी स्टेप और वैकल्पिक समय सीमा।
प्र. स्टॉल सुझाव क्या देखता है?
ऐप हाल की प्रगति इतिहास देखता है और प्रगति रुकने पर वजन कम करने या reps बढ़ाने जैसे समायोजन सुझाता है।
इतिहास और विश्लेषण
प्र. Free प्लान में कितना इतिहास उपलब्ध है?
Free में: पिछले 30 वर्कआउट दिनों का इतिहास और 30 दिनों के शरीर संरचना चार्ट। Pro ये सीमाएं हटाता है।
प्र. CSV में क्या निर्यात किया जा सकता है?
Pro में: वर्कआउट लॉग और शरीर संरचना रिकॉर्ड CSV के रूप में निर्यात किए जा सकते हैं। सभी समय, 90 दिन या 30 दिन चुनें।
शरीर रिकॉर्ड और Apple Health
प्र. Apple Health एकीकरण कैसे काम करता है?
शरीर रिकॉर्ड सहेजने पर वजन और फैट Apple Health में लिखा जा सकता है। आयात मैन्युअल है। मुख्य सुविधाएं अनुमति के बिना भी उपलब्ध हैं।
Apple Watch
प्र. Apple Watch से क्या कर सकते हैं?
Apple Watch से सेट लॉग करें और वे iPhone इतिहास में दिखाई देते हैं। संदर्भ (व्यायाम, पिछले वजन) भी साझा होता है।
दोस्त और प्रतिक्रियाएं
प्र. दोस्तों को कैसे जोड़ें?
Trero ID खोजकर या QR कोड स्कैन करके दोस्तों को जोड़ सकते हैं।
प्र. क्या प्रतिक्रियाएं, ब्लॉक और रिपोर्ट उपलब्ध हैं?
Yes. You can react to friends’ workouts. You can also block users you do not want to interact with and report inappropriate behavior.
सूचनाएं
प्र. Trero किन सूचनाओं का उपयोग करता है?
Trero विश्राम टाइमर पूर्णता, वर्कआउट न होने पर 20:00 अनुस्मारक और हर सोमवार 09:00 साप्ताहिक सारांश के लिए सूचनाओं का उपयोग करता है।
प्र. सूचनाएं क्यों नहीं आ रही हैं?
कृपया iPhone सूचना अनुमतियाँ जाँचें। फ़ोकस मोड और सूचना सारांश सेटिंग्स वितरण को प्रभावित कर सकती हैं।
Free / Pro
प्र. मुख्य Pro-केवल सुविधाएं क्या हैं?
मुख्य जोड़: पूर्ण इतिहास, CSV निर्यात, प्लेट कैलकुलेटर और 1RM रैंक। Free की कुछ सीमाएं Pro में कम या हटाई जाती हैं।
डेटा स्थानांतरण और हटाना
प्र. मैं अपना खाता कैसे हटाऊँ?
सेटिंग्स में खाता हटाने के विकल्प का उपयोग करें। ईमेल और Apple खातों को पुनः-प्रमाणीकरण की आवश्यकता हो सकती है। हटाए गए डेटा को पुनर्स्थापित नहीं किया जा सकता।
संपर्क
ईमेल सहायता
प्रश्नों, बग रिपोर्ट या खाता हटाने के अनुरोधों के लिए यहाँ संपर्क करें।
freetokyo2020@yahoo.co.jpकानूनी दस्तावेज़
डेटा हैंडलिंग और उपयोग की शर्तों के लिए निम्नलिखित पृष्ठ देखें।