रिकवरी स्कोर कैसे काम करता है?
आपका रिकवरी स्कोर Apple Watch से पढ़े गए तीन मेट्रिक्स से गणना किया जाता है: हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (HRV, RMSSD) 50% के लिए जिम्मेदार है, आराम दिल की दर 30% के लिए, और नींद की अवधि 20% के लिए। प्रत्येक मेट्रिक की तुलना आपके व्यक्तिगत 28-दिन के आधार रेखा से की जाती है (14-दिन की कैलिब्रेशन अवधि के बाद स्थापित) ताकि 0-100 का स्कोर प्राप्त हो। उच्च 76-100 है, मध्यम 51-75 है, और निम्न 0-50 है।
मेरा स्कोर "—" (डैश) क्यों दिखा रहा है?
डैश (—) का मतलब है कि RecoverySync के पास पिछली रात का डेटा अभी नहीं है — यह नहीं कि ऐप अभी भी कैलिब्रेट हो रहा है; डेटा मिलते ही पहली ही रात से स्कोर दिखता है। Health ऐप में सुनिश्चित करें कि Sleep, Heart Rate Variability और Resting Heart Rate, RecoverySync के लिए अनुमत हैं, और Watch ऐप में स्लीप ट्रैकिंग चालू करें ताकि Apple Watch रात भर नींद रिकॉर्ड करे।
क्या RecoverySync बिना Apple Watch के काम करता है?
नहीं। RecoverySync को स्कोर गणना के लिए उपयोग किए जाने वाले HRV, आराम दिल की दर और नींद डेटा रिकॉर्ड करने के लिए Apple Watch (सीरीज 4 या बाद का) की आवश्यकता है। iPhone ऐप डेटा प्रदर्शित और विश्लेषण करता है, लेकिन Apple Watch आवश्यक डेटा स्रोत है।
ऐप को मेरे स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच की आवश्यकता क्यों है?
RecoverySync आपके रिकवरी स्कोर की गणना के लिए Apple HealthKit से HRV (RMSSD), आराम दिल की दर, और नींद डेटा पढ़ता है। यह एकमात्र उद्देश्य है जिसके लिए स्वास्थ्य डेटा का उपयोग किया जाता है। डेटा पूरी तरह से डिवाइस पर संसाधित होता है और कभी भी आपके iPhone से बाहर नहीं जाता।
मैं अपनी खरीद कैसे पुनर्स्थापित करूं?
RecoverySync खोलें और सेटिंग्स → खरीद पुनर्स्थापित करें पर जाएं। सुनिश्चित करें कि आप उसी Apple ID से साइन इन हैं जो मूल खरीद के लिए उपयोग किया गया था। यदि समस्या बनी रहती है, तो खरीद से संबंधित सहायता के लिए Apple सहायता से संपर्क करें।
क्या ऐप iCloud या किसी सर्वर के साथ डेटा सिंक करता है?
नहीं। RecoverySync सभी डेटा केवल आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से संग्रहीत करता है। कोई क्लाउड सिंक, कोई खाता और कोई सर्वर नहीं है। आपका डेटा कभी भी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाता (जब तक कि यह आपके iCloud डिवाइस बैकअप में शामिल न हो, जो आपकी iOS सेटिंग्स द्वारा नियंत्रित होता है)।
मेरा Apple Watch complication नहीं दिख रहा है — मैं इसे कैसे ठीक करूं?
अपने iPhone पर Watch ऐप खोलें → माई वॉच टैब → RecoverySync तक स्क्रॉल करें → उस पर टैप करें → सुनिश्चित करें कि complication आपके सक्रिय वॉच फेस में जोड़ा गया है। आप अपने वॉच फेस को लंबे समय तक दबाकर भी → संपादित करें → complication स्लॉट चुनें → RecoverySync चुनें।
कौन से Apple Watch मॉडल समर्थित हैं?
RecoverySync को watchOS 10.0 या बाद का चलाने वाला Apple Watch सीरीज 4 या बाद का, iOS 17.0 या बाद का चलाने वाले iPhone के साथ जोड़ा जाना आवश्यक है।
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