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Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.

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Lo que puedes hacer

Las principales funciones están organizadas por situaciones de uso real. En lugar de solo listar funciones, esta sección explica qué acciones reducen qué tipo de obstáculos.

💪 Cuando quieres registrar rápido

Puedes registrar ejercicios, peso, repeticiones y series en el iPhone.
Al seleccionar un ejercicio, aparece el registro anterior — no necesitas buscar lo que levantaste la última vez.
Con «Igual que la última vez», los valores anteriores se rellenan con un solo toque.
El temporizador de descanso puede usarse con el guardado de series y admite notificaciones.

⭐ Cuando repites los mismos ejercicios

La app muestra los 5 ejercicios más usados de los últimos 7 días.
Si repites la misma rutina a menudo, empezar sin buscar en la lista completa se vuelve más fácil.
Además de 63 ejercicios predefinidos, puedes crear ejercicios personalizados.

🎯 Cuando quieres progreso orientado a objetivos

Para cada ejercicio puedes establecer peso objetivo, repeticiones objetivo, incremento y decremento, y una fecha límite opcional.
Consulta tu posición actual y la siguiente sugerencia al revisar la tasa de progreso.
Cuando hay estancamiento, la app muestra una idea de ajuste como cambiar el peso o las repeticiones.
El objetivo semanal puede cambiarse de 1 a 7 días de entrenamiento por semana.

📊 Cuando quieres revisar tu progreso

Revisa el historial por semana, mes, 3 meses o todo el tiempo.
Consulta el peso máximo, el volumen total y el 1RM estimado por ejercicio.
Las rachas semanales y el calendario te ayudan a entender si eres constante.
Pro también incluye exportar CSV, calculadora de discos y ranking 1RM estimado.

⚖️ Cuando también sigues los cambios corporales

Registra peso, % de grasa, % muscular, cintura y notas.
El IMC, la masa magra y la masa grasa se calculan automáticamente.
El peso y el % de grasa pueden escribirse en Apple Salud al guardar.
La importación desde Apple Salud puede activarse manualmente desde la pantalla corporal.

⌚ Cuando quieres más constancia

Registra series desde Apple Watch y véalas en el historial del iPhone.
Agrega amigos buscando su ID de Trero o escaneando un código QR.
Envía reacciones a los entrenamientos para crear un motivo para seguir registrando.
El bloqueo y el reporte también están disponibles.

Ejemplos de uso

Estos ejemplos muestran los perfiles de usuarios para los que Trero es ideal y cómo pueden usarlo en la práctica.

Objetivo de fuerza

Para alguien que persigue 100 kg en press de banca

Primero, establece el peso y las repeticiones objetivo para press de banca.
En la primera sesión, selecciona press de banca y empieza a registrar.
Desde la siguiente sesión, elige rápidamente el mismo ejercicio de los recientes comprobando los valores anteriores.
Al revisar el progreso del objetivo y la siguiente sugerencia, aumenta la carga poco a poco.

Rutina fija

Para alguien que repite los mismos 5 ejercicios

Tus ejercicios más usados de los últimos 7 días aparecen arriba.
Al elegir de esa lista cada vez, reduces los pasos antes de empezar a registrar.
Si la serie es igual a la última vez, el flujo principal es reutilizar los valores anteriores y guardar.
Con el temporizador de descanso, el registro y la gestión del descanso se hacen en el mismo flujo.

Gestión corporal

Para alguien que sigue entrenamiento y composición corporal

Revisa el historial de entrenamiento junto con los cambios de peso y grasa corporal en la misma app.
La composición corporal puede registrarse a diario o solo cuando sea necesario.
Con Apple Salud, combina escritura al guardar e importación manual.
Ideal para quienes no quieren separar el progreso de fuerza de los cambios corporales.

Apoyo a la constancia

Para alguien que busca responsabilidad social

Una vez que agregues amigos, puedes ver sus entrenamientos.
Enviando reacciones, creas un motivo para seguir registrando.
Las rachas semanales y las notificaciones de resumen semanal también te ayudan a entender tu constancia.
Si es necesario, las herramientas de bloqueo y reporte están disponibles.

Free vs Pro

En lugar de listar cada límite, esta comparación se centra en las principales diferencias que los usuarios suelen comprobar antes de suscribirse.

Función	Free	Pro
¿Se puede empezar gratis?	Sí	Sí
Historial de entrenamientos	Últimos 30 días de entrenamiento	Ilimitado
Gráfico de composición corporal	Últimos 30 días	Ilimitado
Objetivos activos	3	Ilimitado
Ejercicios personalizados	10	Ilimitado
Exportar CSV	No	Sí
Calculadora de discos	No	Sí
Ranking de 1RM estimado	No	Sí

Límites del plan Free: 10 sesiones/día, 10 ejercicios personalizados, 3 objetivos activos. Ver página de soporte para más detalles.

Preguntas frecuentes

¿Cómo funciona la integración con Apple Salud? El peso y el porcentaje de grasa corporal se pueden escribir en Apple Salud al guardar. La importación se hace manualmente desde la pantalla de registro corporal.

¿Qué puede hacer Apple Watch? Puedes registrar series desde Apple Watch y verlas en el historial del iPhone.

¿Qué cambia en el plan Free? El plan Free tiene límites en historial, ejercicios personalizados y objetivos activos. Exportar CSV, calculadora de discos y ranking 1RM son funciones Pro.

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Legal y Soporte

Antes de empezar

Algunas funciones requieren permisos del dispositivo como notificaciones, HealthKit o cámara.
Las funciones disponibles pueden variar según el plan, el estado de inicio de sesión, el entorno del dispositivo y la disponibilidad de servicios de terceros.