Hva denne siden dekker
Du kan gjennomgå kontoer, treningslogging, målstyring, historikkanalyse, kroppsmålinger, Apple Health, Apple Watch, venner, varsler og forskjellene mellom Free og Pro.
Gode startpunkter
Free-planbegrensninger, hvordan tidligere verdier fungerer, Apple Health-integrasjon, Apple Watch-støtte og CSV-eksport er temaene folk oftest sjekker før kjøp.
Kontoer
Sp. Må jeg opprette en konto?
Ja. Registrer deg med e-postadressen din eller Apple ID på påloggingsskjermen.
Sp. Synkroniseres profilbildet mitt på tvers av enheter?
Profilbilder lagres lokalt og synkroniserer kanskje ikke automatisk til en annen enhet. Sett bildet på nytt på den nye enheten.
Treningslogging
Sp. Hvordan fungerer tidligere verdier?
Når du velger en øvelse, vises forrige logg. Vil du fortsette med samme innhold som sist, kan du fylle inn tidligere verdier med ett trykk.
Sp. Hvordan velges hyppige øvelser?
Appen viser de 5 mest brukte øvelsene fra de siste 7 dagene. Jo oftere du gjentar en fast rutine, jo raskere blir neste øvelsesvalg.
Q. What are Workout Templates?
A feature to save your frequently-used workout menus. Tap the template icon (top-left of the Workout screen) to load one. You can also log rest seconds and extra weight (e.g. dip belt) per set.
Sp. Er det en daglig loggegrense?
Free-plan: opptil 10 treningsøkter/dag og 20 sett/øvelse/dag. Pro fjerner den daglige øktbegrensningen og tillater opptil 150 sett/øvelse/dag.
Sp. Hvor mange egendefinerte øvelser kan jeg lage?
Free-planen støtter opptil 10 egendefinerte øvelser. Pro fjerner denne grensen.
Målstyring
Sp. Kan jeg endre det ukentlige målet mitt?
Ja. Det ukentlige målet kan endres fra 1 til 7 dager/uke og kan gjennomgås sammen med din ukentlige streak.
Sp. Hvordan fungerer øvelsesspesifikke mål?
For hver øvelse kan du angi målvekt, målreps, trinnstørrelse for økninger og reduksjoner samt en valgfri tidsfrist.
Sp. Hva analyserer stagnasjonsforslaget?
Appen ser på den siste fremgangshistorikken for øvelsen og viser et justeringsforslag, f.eks. lavere vekt og flere reps, når fremgangen mot målet har stoppet opp.
Historikk & Analyse
Sp. Hvor mye historikk er tilgjengelig på free-planen?
Free-plan: treningshistorikk for de siste 30 treningsdagene og kroppssammensetningsdiagrammer for de siste 30 dagene. Pro fjerner disse grensene.
Sp. Hva kan eksporteres til CSV?
Med Pro kan treningslogs og kropsdata eksporteres som CSV. Velg mellom all tid, siste 90 dager eller siste 30 dager.
Kropsdata & Apple Health
Sp. Hvordan fungerer Apple Health-integrasjon?
Vekt og fett kan skrives til Apple Health ved lagring av en kropspost. Import gjøres manuelt fra kroppsdataskjermen. Kjernefunksjoner er tilgjengelige selv uten tillatelse.
Apple Watch
Sp. Hva kan jeg gjøre fra Apple Watch?
Du kan logge sett fra Apple Watch og reflektere dem i iPhone-historikk. Kontekst som øvelser og tidligere vekter deles også.
Venner & Reaksjoner
Sp. Hvordan legger jeg til venner?
Legg til venner ved å søke etter Trero-ID eller skanne en QR-kode.
Sp. Er reaksjoner, blokkering og rapportering tilgjengelig?
Yes. You can react to friends’ workouts. You can also block users you do not want to interact with and report inappropriate behavior.
Varsler
Sp. Hvilke varsler bruker Trero?
Trero bruker varsler for hvile-timer-fullførelse, en påminnelse samme dag kl. 20:00 uten logget trening og et ukentlig sammendrag mandag kl. 09:00.
Sp. Hvorfor mottar jeg ikke varsler?
Sjekk iPhone-varslingstillatelser. Fokusmodus og varslingsoppsummeringsinnstillinger kan også påvirke levering.
Free / Pro
Sp. Hva er de viktigste Pro-eksklusive funksjonene?
De viktigste tillagte funksjonene er full historikktilgang, CSV-eksport, skivekalkulator og estimert 1RM-rangering. Noen begrensninger fra free-planen fjernes eller lempes med Pro.
Dataoverføring & Sletting
Sp. Hvordan sletter jeg kontoen min?
Bruk kontoavslutningsalternativet i appens innstillinger. E-post- og Apple-kontoer kan kreve ny autentisering før sletting. Slettede data kan ikke gjenopprettes.
Kontakt
E-poststøtte
Kontakt oss her for spørsmål, feilrapporter eller forespørsler om kontosletting.
freetokyo2020@yahoo.co.jpJuridiske dokumenter
Se følgende sider for datahåndtering og brukervilkår.