本頁面涵蓋內容
可以查看帳戶、訓練記錄、目標管理、歷史分析、身體數據、Apple Health、Apple Watch、好友功能、通知以及 Free 和 Pro 的差異。
良好起點
Free 方案限制、歷史數據運作方式、Apple Health 整合、Apple Watch 支援和 CSV 匯出是購買前最常查看的主題。
帳號
問：需要建立帳號嗎？
是的。請在登入畫面使用電子郵件地址或 Apple ID 註冊。
問：個人頭像會在裝置間同步嗎？
個人頭像存儲在裝置上，可能不會自動同步到其他裝置。如果想在其他裝置上使用相同的頭像，請在該裝置上重新設定。
訓練記錄
問：歷史數據如何運作？
選擇動作時，上次的記錄會顯示出來。如果想繼續上次的內容，一鍵即可填入歷史數據。
問：常用動作如何選取？
應用程式顯示過去 7 天使用最多的前 5 個動作。固定訓練計畫重複次數越多，下次選擇動作就越快。
Q. What are Workout Templates?
A feature to save your frequently-used workout menus. Tap the template icon (top-left of the Workout screen) to load one. You can also log rest seconds and extra weight (e.g. dip belt) per set.
問：有每日記錄上限嗎？
Free 方案：每天最多 10 次訓練、每個動作每天最多 20 組。Pro 取消每日訓練次數上限，每個動作每天最多 150 組。
問：可以建立多少個自訂動作？
Free 方案最多支援 10 個自訂動作。Pro 取消該限制。
目標管理
問：可以更改每週目標嗎？
是。每週目標可從每週 1 天調整到 7 天，並可與每週連續記錄一起查看。
問：特定動作目標如何運作？
可以為每個動作設定目標重量、目標次數、增加步幅、減少步幅和可選截止日期。
問：瓶頸建議分析什麼？
應用程式查看該動作的近期進度歷史，當目標進度停滯時，顯示調整建議，例如降低重量、增加次數。
歷史與分析
問：Free 方案可查看多少歷史記錄？
Free 方案：訓練歷史可查看最近 30 個訓練日，身體組成圖表可查看最近 30 天。Pro 取消這些限制。
問：可以匯出哪些內容為 CSV？
Pro 可將訓練日誌和身體組成記錄匯出為 CSV。可選擇全部時間、最近 90 天或最近 30 天。
身體記錄與 Apple Health
問：Apple Health 整合如何運作？
儲存身體記錄時可將體重和體脂寫入 Apple Health。匯入從身體記錄介面手動完成。即使不授權，核心應用程式功能仍可使用。
Apple Watch
問：Apple Watch 可以做什麼？
可以從 Apple Watch 記錄組數並在 iPhone 歷史記錄中顯示。iPhone 端的上下文（如動作和歷史重量）也會共享。
好友與反應
問：如何新增好友？
可以透過搜尋 Trero ID 或掃描 QR 碼新增好友。
問：有反應、封鎖和檢舉功能嗎？
Yes. You can react to friends’ workouts. You can also block users you do not want to interact with and report inappropriate behavior.
通知
問：Trero 使用哪些通知？
Trero 使用通知提醒休息計時結束、當天 20:00 無訓練記錄提醒，以及每週一 09:00 的每週摘要。
問：為什麼收不到通知？
請檢查 iPhone 通知權限。專注模式和通知摘要設定也可能影響通知發送。
Free / Pro
問：Pro 的主要專屬功能是什麼？
主要新增功能是完整歷史記錄存取、CSV 匯出、槓片計算器和預估 1RM 排名。Free 方案的部分數量限制在 Pro 中也會放寬或取消。
資料遷移與刪除
問：如何刪除帳戶？
使用應用程式內設定中的帳戶刪除選項。電子郵件和 Apple 帳戶可能需要在刪除前重新驗證。已刪除的資料無法恢復。