トレーニングを、もっと続けやすく
v1.1 新機能 — ウィジェット・Live Activity・Siri 対応

前回の記録を見ながら、
次のセットへすぐ入れる。

Treroは、ジムで前回の重量や回数を確認しながら、その日の記録を素早く残せる筋トレ管理アプリです。目標設定、進捗分析、体組成管理、Apple Watch記録、フレンド機能までひとつにまとまっているので、記録の手間を増やさず継続しやすくなります。

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📱 iPhone 向け ⌚ Apple Watch 対応 ❤️ HealthKit 連携 🆓 無料で始められる 📊 目標・履歴・体組成を一元管理

できること一覧

購入前に確認したい主要機能を、使う場面ごとに整理しています。機能の有無だけでなく、どの操作がどの負担を減らすのかが分かる構成です。

💪 記録を止めずに進めたいとき

  • 種目、重量、回数、セットをiPhoneで記録できます。
  • 種目を選ぶと前回ログを表示するので、前回何kgだったかを探し直さずに済みます。
  • 「前回と同じ」を使うと、前回値を1タップで入力できます。
  • レストタイマーはセット保存に合わせて使えます。通知にも対応しています。
  • You can log exercises, weight, reps, and sets on iPhone.
  • When you select an exercise, the previous log appears, so you do not need to search separately for what you lifted last time.
  • If you use "same as last time," previous values can be filled in with one tap.
  • The rest timer can be used together with set saving and also supports notifications.

⭐ よく使う種目を素早く選びたいとき

  • 直近7日間の使用頻度上位5種目を表示します。
  • 毎回同じ種目を回す人は、一覧を探し直さずに始めやすくなります。
  • 63種目のプリセットに加えて、カスタム種目も作成できます。
  • テンプレート機能でメニューを保存。次回からワンタップで呼び出せます。
  • The app shows the top 5 most-used exercises from the last 7 days.
  • If you repeat the same routine often, it becomes easier to start without searching the full list each time.
  • In addition to 63 preset exercises, you can also create custom exercises.
  • Save any routine as a Template — load it in one tap next time.

🎯 目標を追いながら伸ばしたいとき

  • 種目ごとに目標重量、目標回数、増減幅、期限を設定できます。
  • 進捗率や現在地を見ながら、次回の提案を確認できます。
  • 進捗が止まったときは、重量や回数の調整提案を表示します。
  • 週目標は1〜7日/週で変更できます。
  • You can set target weight, target reps, increase and decrease steps, and a deadline for each exercise.
  • You can check your current position and the next suggestion while reviewing progress rate.
  • When progress stalls, the app shows an adjustment idea such as changing weight or reps.
  • Your weekly goal can be changed from 1 to 7 workout days per week.

📊 後から振り返りたいとき

  • 履歴は週・月・3か月・全期間で見返せます。
  • 最大重量、総ボリューム、推定1RMなどを種目別に確認できます。
  • 週次ストリークやカレンダーで、続けられているかを把握できます。
  • ProではCSVエクスポート、プレート計算機、推定1RMランクも使えます。
  • You can review history by week, month, 3 months, or all time.
  • You can check max weight, total volume, and estimated 1RM by exercise.
  • Weekly streaks and the calendar help you understand whether you are staying consistent.
  • Pro also includes CSV export, the plate calculator, and estimated 1RM rank.

⚖️ 体の変化も一緒に見たいとき

  • 体重、体脂肪率、筋肉率、ウエスト、メモを記録できます。
  • BMI、除脂肪体重、脂肪量を自動計算します。
  • 体重と体脂肪率は、保存時にApple Healthへ書き出せます。
  • Apple Healthからの取り込みは、体組成画面で手動実行できます。
  • You can record weight, body fat percentage, muscle percentage, waist, and notes.
  • BMI, lean body mass, and fat mass are calculated automatically.
  • Weight and body fat percentage can be written to Apple Health when you save.
  • Import from Apple Health can be triggered manually from the body-record screen.

⌚ 継続しやすい環境を作りたいとき

  • Apple Watchからセット記録を行い、iPhone側の履歴へ反映できます。
  • フレンド追加はTrero ID検索またはQRコード読み取りに対応しています。
  • ワークアウトにリアクションを送り、継続のきっかけを作れます。
  • ブロックと通報にも対応しています。
  • You can log sets from Apple Watch and reflect them in iPhone history.
  • Friends can be added by Trero ID search or QR code scan.
  • You can send reactions to workouts and create a reason to keep logging.
  • Block and report are also supported.

使い方の具体例

Treroがどのような人に向いているかを、典型的な使い方で紹介します。

筋力アップ

ベンチプレス100kgを目指したい人

  • 最初にベンチプレスの目標重量と目標回数を設定します。
  • 初回はベンチプレスを選んで記録を開始します。
  • 次回以降は直近で使った種目や前回値を見ながら、同じ種目をすぐ選べます。
  • 目標進捗や次回提案を見ながら、少しずつ重量を伸ばせます。
  • First, set a target weight and target reps for bench press.
  • For the first session, select bench press and start logging.
  • From the next session onward, you can quickly choose the same exercise while checking recent exercises and previous values.
  • While reviewing goal progress and the next suggestion, you can increase the load little by little.
固定ルーティン

固定5種目を毎回回したい人

  • 直近7日間でよく使った種目が上位表示されます。
  • 毎回その一覧から種目を選ぶだけで、記録開始までの手数を減らせます。
  • 前回と同じ内容なら、前回値を呼び出して保存する流れが中心になります。
  • レストタイマーを併用すれば、記録と休憩時間の管理を一画面で進められます。
  • テンプレートに登録しておけば、毎回同じ設定をゼロから入力する手間がなくなります。
  • Your most-used exercises from the last 7 days appear near the top.
  • By choosing from that list each time, you can reduce the number of steps before logging starts.
  • If the set is the same as last time, the main flow becomes reusing previous values and saving.
  • If you also use the rest timer, logging and rest management can be handled in the same screen flow.
  • Register it as a Template — skip re-entering the same routine from scratch every time.
体重管理

減量や増量を体組成と一緒に追いたい人

  • ワークアウト履歴と体重・体脂肪率の推移を同じアプリで確認できます。
  • 体組成は毎日記録しても、必要なときだけ記録しても構いません。
  • Apple Healthを使っている場合は、保存時書き出しと手動取込を組み合わせられます。
  • 筋力の伸びと体の変化を分けずに見たい人に向いています。
  • You can review workout history together with changes in weight and body fat percentage in the same app.
  • Body composition can be recorded every day or only when needed.
  • If you use Apple Health, you can combine write-on-save with manual import.
  • This fits people who do not want to separate strength progress from body changes.
継続支援

1人だと続けにくい人

  • フレンドを追加すると、相手のワークアウトを閲覧できます。
  • リアクションを送ることで、記録を続けるきっかけを作れます。
  • 週次ストリークや週次サマリー通知で、自分の継続状況も把握できます。
  • 不要な相手にはブロックや通報を使えます。
  • Once you add friends, you can view their workouts.
  • By sending reactions, you can create a reason to keep recording.
  • Weekly streaks and weekly summary notifications also help you understand your own consistency.
  • If needed, block and report tools are available.

Free / Pro 比較

細かい制限値をすべて並べるのではなく、購入前に確認されやすい主要差分に絞って掲載しています。

項目 Free Pro
無料で使い始められるか はい はい
ワークアウト履歴表示 直近30ワークアウト日 制限なし
体組成グラフ表示 直近30日 制限なし
同時進行中の目標数 3 制限なし
カスタム種目数 10 制限なし
CSVエクスポート 不可 可
プレート計算機 不可 可
推定1RMランク 不可 可

無料プランの件数制限には、1日あたり10種目セッション、カスタム種目10件、同時目標3件などがあります。詳細はサポートページで確認できます。

よくある疑問

Apple Healthとはどう連携しますか？ 体重と体脂肪率は保存時にApple Healthへ書き出せます。取り込みは体組成画面から手動で行います。
Apple Watchで何ができますか？ Apple Watchからセットを記録し、iPhone側の履歴へ反映できます。
無料プランの違いは？ 履歴表示期間やカスタム種目数、同時目標数に制限があります。CSVエクスポート、プレート計算機、推定1RMランクはPro機能です。
FAQをもっと見る

ご利用前に

  • 一部の機能には通知、HealthKit、カメラなどの端末権限が必要です。
  • 利用できる機能はプラン、認証状態、端末環境、外部サービスの提供状況により変わる場合があります。
  • Some features require device permissions such as notifications, HealthKit, or camera access.
  • Available functions may vary depending on your plan, sign-in state, device environment, and third-party service availability.

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