훈련을 더 쉽게 지속하세요

v1.1 신기능 — 위젯, 라이브 액티비티 & Siri 단축어

이전 기록 확인.
바로 다음 세트로.

Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.

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📱 iPhone ⌚ Apple Watch ❤️ HealthKit 🆓 무료 시작 📊 목표, 기록, 신체 지표 한곳에

할 수 있는 것

설치 전에 자주 확인하는 주요 기능을 실제로 유용한 상황별로 정리했습니다. 기능만 나열하지 않고 어떤 불편함을 줄이는지 설명합니다.

💪 빠른 기록을 원할 때

iPhone에서 운동, 무게, 반복 횟수, 세트를 기록할 수 있습니다.
운동을 선택하면 이전 기록이 표시되어 별도로 찾을 필요가 없습니다.
"지난번과 동일"로 한 번 탭으로 이전 값을 채울 수 있습니다.
세트 저장과 함께 휴식 타이머를 사용할 수 있으며 알림을 지원합니다.

⭐ 같은 운동을 반복할 때

앱은 최근 7일 동안 가장 많이 사용한 운동 상위 5개를 표시합니다.
같은 루틴을 자주 반복할수록 검색 없이 더 빨리 시작할 수 있습니다.
63개의 프리셋 운동 외에 커스텀 운동을 만들 수 있습니다.

🎯 목표 지향적 발전을 원할 때

각 운동에 대해 목표 무게, 목표 반복 횟수, 증가 단위, 감소 단위, 선택적 마감일을 설정할 수 있습니다.
진행률을 확인할 때 현재 위치와 다음 권장 사항이 표시됩니다.
정체 시 앱이 무게 감소 또는 반복 횟수 증가 등의 조정 제안을 표시합니다.
주간 목표를 주 1~7 훈련일로 설정할 수 있습니다.

📊 진행 상황을 검토하고 싶을 때

주, 월, 3개월, 전체 기간별로 기록을 검토합니다.
운동별 최대 무게, 총 볼륨, 예상 1RM을 확인합니다.
주간 스트릭과 캘린더로 일관성을 유지하고 있는지 확인합니다.
Pro에는 CSV 내보내기, 플레이트 계산기, 예상 1RM 순위가 추가됩니다.

⚖️ 신체 변화도 추적할 때

체중, 체지방률, 근육률, 허리 둘레, 메모를 기록합니다.
BMI, 제지방 체중, 체지방량이 자동으로 계산됩니다.
저장 시 체중과 체지방률을 Apple Health에 기록할 수 있습니다.
Apple Health에서 가져오기는 신체 기록 화면에서 수동으로 시작할 수 있습니다.

⌚ 더 나은 일관성을 원할 때

Apple Watch에서 세트를 기록하고 iPhone 기록에 반영합니다.
Trero ID 검색이나 QR 코드로 친구를 추가합니다.
운동에 반응하여 계속할 이유를 만듭니다.
차단 및 신고도 지원됩니다.

사용 예시

이 예시는 Trero가 잘 맞는 사용자 유형과 실제 활용 방법을 보여줍니다.

근력 목표

100kg 벤치프레스를 목표로 하는 사람

먼저 벤치프레스의 목표 무게와 반복 횟수를 설정합니다.
첫 번째 세션에서 벤치프레스를 선택하고 기록을 시작합니다.
다음 세션부터 최근 운동에서 같은 운동을 빠르게 선택하고 이전 값을 확인합니다.
목표 진행 상황을 확인하면서 점차적으로 부하를 늘립니다.

고정 루틴

같은 5가지 운동을 반복하는 사람

최근 7일 동안 가장 많이 사용한 운동이 상단에 표시됩니다.
이 목록에서 선택하면 기록 전 단계 수가 줄어듭니다.
세트가 지난번과 같다면 주요 흐름은 이전 값 채우기와 저장으로 이루어집니다.
휴식 타이머를 사용하면 기록과 휴식 관리를 같은 화면 흐름에서 할 수 있습니다.

신체 관리

훈련과 체성분을 추적하는 사람

하나의 앱에서 운동 기록과 체중, 체지방 변화를 함께 검토합니다.
체성분을 매일 또는 필요에 따라 기록합니다.
Apple Health와 함께 저장 시 기록과 수동 가져오기를 결합합니다.
근력 진전과 신체 변화를 분리하지 않으려는 사람에게 이상적입니다.

일관성 지원

사회적 책임감을 원하는 사람

친구를 추가한 후 그들의 운동을 확인합니다.
반응으로 계속 기록할 이유를 만듭니다.
주간 스트릭과 주간 요약 알림이 자신의 일관성을 이해하는 데 도움이 됩니다.
필요할 때 차단 및 신고 기능을 사용할 수 있습니다.

Free vs. Pro

세부 제한 사항을 모두 나열하지 않고, 구독 전에 가장 많이 확인하는 주요 차이점에 집중합니다.

기능	Free	Pro
무료로 시작할 수 있나요?	예	예
운동 기록	최근 30 운동일	무제한
체성분 차트	최근 30일	무제한
활성 목표	3	무제한
커스텀 운동	10	무제한
CSV 내보내기	아니요	예
플레이트 계산기	아니요	예
예상 1RM 순위	아니요	예

Free 플랜 한도: 하루 10회 운동 세션, 커스텀 운동 10개, 활성 목표 3개. 자세한 내용은 지원 페이지를 참조하세요.

자주 묻는 질문

Apple Health 연동은 어떻게 작동하나요? 저장 시 체중과 체지방률을 Apple Health에 기록할 수 있습니다. 가져오기는 신체 기록 화면에서 수동으로 수행합니다.

Apple Watch로 무엇을 할 수 있나요? Apple Watch에서 세트를 기록하고 iPhone 기록에 반영할 수 있습니다.

Free 플랜에서 무엇이 달라지나요? Free 플랜은 기록 범위, 커스텀 운동 수, 활성 목표에 제한이 있습니다. CSV 내보내기, 플레이트 계산기, 예상 1RM 순위는 Pro 기능입니다.

전체 FAQ 읽기

법적 정보 & 지원

시작하기 전에

일부 기능은 알림, HealthKit, 카메라 등의 기기 액세스 권한이 필요합니다.
사용 가능한 기능은 플랜, 로그인 상태, 기기 환경, 제3자 서비스에 따라 달라질 수 있습니다.