Maak training makkelijker vol te houden

Nieuw in v1.1 — Widgets, Live Activity & Siri-snelkoppelingen

Zie je laatste record.
Ga direct naar de volgende set.

Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.

Downloaden in de App Store Ondersteuning bekijken

📱 iPhone ⌚ Apple Watch ❤️ HealthKit 🆓 Gratis beginnen 📊 Doelen, geschiedenis en lichaamsgegevens samen

Wat je kunt doen

De belangrijkste functies die mensen vóór installatie controleren, zijn georganiseerd op de situaties waar ze daadwerkelijk nuttig zijn. In plaats van alleen functies op te sommen, legt dit gedeelte uit welke acties welk soort wrijving verminderen.

💪 Als je snel wilt loggen

Je kunt oefeningen, gewicht, herhalingen en sets loggen op iPhone.
Wanneer je een oefening selecteert, verschijnt het vorige logboek – geen apart zoeken nodig.
Met "Zelfde als vorige keer" kunnen vorige waarden met één tik worden ingevuld.
De rust-timer kan samen met het opslaan van sets worden gebruikt en ondersteunt meldingen.

⭐ Als je dezelfde oefeningen herhaalt

De app toont de 5 meest gebruikte oefeningen van de afgelopen 7 dagen.
Hoe vaker je dezelfde routine herhaalt, hoe sneller je zonder zoeken kunt starten.
Naast 63 vooringestelde oefeningen kunnen aangepaste oefeningen worden aangemaakt.

🎯 Als je doelgerichte vooruitgang wilt

Voor elke oefening kun je doelgewicht, doelherhalingen, stapgrootte voor verhogingen en verlagingen, en een optionele deadline instellen.
Huidige positie en volgende aanbeveling zijn zichtbaar bij het bekijken van het voortgangspercentage.
Bij stagnatie toont de app aanpassingsvoorstellen zoals lager gewicht of meer herhalingen.
Het wekelijkse doel kan worden ingesteld op 1–7 trainingsdagen/week.

📊 Als je voortgang wilt bekijken

Bekijk geschiedenis per week, maand, 3 maanden of totaal.
Haal maximumgewicht, totaal volume en geschatte 1RM per oefening op.
Wekelijkse streaks en kalender tonen of je consistent blijft.
Pro voegt CSV-export, schijvencalculator en geschatte 1RM-rang toe.

⚖️ Als je ook lichaamsveranderingen bijhoudt

Registreer gewicht, vetpercentage, spierpercentage, taille en notities.
BMI, vetvrije massa en vetmassa worden automatisch berekend.
Gewicht en vetpercentage kunnen bij opslaan naar Apple Health worden geschreven.
Import uit Apple Health kan handmatig worden gestart vanuit het lichaamsgegevens-scherm.

⌚ Als je meer consistentie wilt

Log sets via Apple Watch en weergave in iPhone-geschiedenis.
Voeg vrienden toe via Trero-ID-zoekopdracht of QR-code.
Reageer op workouts en creëer een reden om door te gaan.
Blokkeren en rapporteren worden ook ondersteund.

Gebruiksvoorbeelden

Deze voorbeelden tonen voor welke soorten gebruikers Trero goed past en hoe ze het in de praktijk kunnen gebruiken.

Kracht doel

Voor iemand die een bankdrukken van 100 kg najaagt

Stel eerst doelgewicht en herhalingen in voor bankdrukken.
Selecteer bankdrukken in de eerste sessie en begin te loggen.
Selecteer vanaf de volgende sessie snel dezelfde oefening uit recente oefeningen en controleer vorige waarden.
Verhoog geleidelijk de belasting bij het bekijken van de doelvoortgang.

Vaste routine

Voor iemand die dezelfde 5 oefeningen herhaalt

De meest gebruikte oefeningen van de afgelopen 7 dagen verschijnen bovenaan.
Selecteren uit deze lijst vermindert het aantal stappen vóór het loggen.
Als de set hetzelfde is als vorige keer, bestaat de hoofdstroom uit vorige waarden invullen en opslaan.
Met de rust-timer kunnen logging en rustbeheer in dezelfde schermstroom plaatsvinden.

Lichaamsbeheer

Voor iemand die training en lichaamssamenstelling bijhoudt

Bekijk workoutgeschiedenis samen met gewicht- en vetveranderingen in één app.
Registreer lichaamssamenstelling dagelijks of naar behoefte.
Combineer schrijven-bij-opslaan en handmatige import met Apple Health.
Ideaal voor mensen die krachtsvoortgang en lichaamsveranderingen niet willen scheiden.

Consistentieondersteuning

Voor iemand die sociale verantwoording wil

Bekijk de workouts van vrienden na het toevoegen.
Reacties creëren een reden om door te blijven loggen.
Wekelijkse streaks en wekelijkse samenvattingsmeldingen helpen je consistentie te begrijpen.
Blokkeer- en rapporteerfuncties zijn beschikbaar wanneer nodig.

Free vs. Pro

In plaats van alle gedetailleerde limieten op te sommen, richt deze vergelijking zich op de belangrijkste verschillen die mensen doorgaans controleren vóór abonneren.

Functie	Free	Pro
Kun je gratis beginnen?	Ja	Ja
Workoutgeschiedenis	Laatste 30 trainingsdagen	Onbeperkt
Lichaamssamenstelling diagram	Laatste 30 dagen	Onbeperkt
Actieve doelen	3	Onbeperkt
Aangepaste oefeningen	10	Onbeperkt
CSV-export	Nee	Ja
Schijvencalculator	Nee	Ja
Geschatte 1RM-rang	Nee	Ja

Free-plan limieten: 10 trainingssessies/dag, 10 aangepaste oefeningen en 3 actieve doelen. Zie de ondersteuningspagina voor details.

Veelgestelde vragen

Hoe werkt Apple Health-integratie? Gewicht en vetpercentage kunnen bij opslaan naar Apple Health worden geschreven. Import wordt handmatig gedaan vanaf het lichaamsgegevens-scherm.

Wat kan Apple Watch doen? Je kunt sets loggen vanaf Apple Watch en ze weergeven in iPhone-geschiedenis.

Wat verandert er op het free plan? Het free plan heeft limieten voor historiekbereik, aangepaste oefeningen en actieve doelen. CSV-export, schijvencalculator en geschatte 1RM-rang zijn Pro-functies.

Volledige FAQ lezen

Juridisch & Ondersteuning

Voordat je begint

Sommige functies vereisen apparaattoegangsrechten zoals meldingen, HealthKit of camera.
Beschikbare functies kunnen variëren afhankelijk van plan, aanmeldingsstatus, apparaatomgeving en diensten van derden.