O que esta página abrange
Podes consultar contas, registo de treinos, gestão de objetivos, análise de histórico, métricas corporais, Apple Health, Apple Watch, funcionalidades sociais, notificações e diferenças entre Free e Pro.
Bons pontos de partida
Limites do plano gratuito, como funcionam os valores anteriores, integração Apple Health, suporte Apple Watch e disponibilidade de exportação CSV são os temas mais verificados antes da compra.
Contas
P. Preciso de criar uma conta?
Sim. Regista-te com o teu endereço de e-mail ou Apple ID no ecrã de início de sessão.
P. A minha foto de perfil sincroniza entre dispositivos?
As fotos de perfil são guardadas no dispositivo, pelo que podem não sincronizar automaticamente. Se quiseres usar a mesma foto noutro dispositivo, configura-a novamente.
Registo de treino
P. Como funcionam os valores anteriores?
Ao selecionar um exercício, aparece o registo anterior. Podes preencher os valores anteriores com um toque para continuar com o mesmo conteúdo.
P. Como são escolhidos os exercícios frequentes?
A app mostra os 5 exercícios mais usados nos últimos 7 dias. Quanto mais repetires uma rotina fixa, mais rápida se torna a seleção do próximo exercício.
Q. What are Workout Templates?
A feature to save your frequently-used workout menus. Tap the template icon (top-left of the Workout screen) to load one. You can also log rest seconds and extra weight (e.g. dip belt) per set.
P. Existe um limite diário de registo?
No plano gratuito: até 10 sessões e 20 séries por exercício por dia. O Pro remove o limite diário e permite até 150 séries por exercício por dia.
P. Quantos exercícios personalizados posso criar?
O plano gratuito suporta até 10 exercícios personalizados. O Pro remove esse limite.
Gestão de objetivos
P. Posso alterar o meu objetivo semanal?
Sim. O objetivo semanal pode ser alterado de 1 a 7 dias por semana e revisto juntamente com a tua sequência semanal.
P. Como funcionam os objetivos por exercício?
Para cada exercício: peso alvo, repetições alvo, incremento, decremento e prazo opcional.
P. O que analisa a sugestão de estagnação?
A app analisa o histórico de progressos recente e mostra sugestões como reduzir o peso ou aumentar as repetições quando o progresso estagnou.
Histórico e análises
P. Quanto histórico está disponível no plano gratuito?
No plano gratuito: histórico de treino dos últimos 30 dias de treino e gráficos de composição corporal dos últimos 30 dias. O Pro remove estes limites.
P. O que pode ser exportado para CSV?
Com Pro: registos de treino e composição corporal podem ser exportados como CSV. Podes escolher todo o tempo, os últimos 90 dias ou os últimos 30 dias.
Registos corporais e Apple Health
P. Como funciona a integração com o Apple Health?
O peso e a gordura corporal podem ser escritos no Apple Health ao guardar um registo corporal. A importação é manual. As funcionalidades principais estão disponíveis mesmo sem permissão.
Apple Watch
P. O que posso fazer no Apple Watch?
Podes registar séries no Apple Watch e refleti-las no histórico do iPhone. O contexto do lado do iPhone, como exercícios e pesos anteriores, também é partilhado.
Amigos e reações
P. Como adiciono amigos?
Podes adicionar amigos pesquisando o Trero ID deles ou digitalizando um código QR.
P. Estão disponíveis reações, bloqueio e denúncia?
Yes. You can react to friends’ workouts. You can also block users you do not want to interact with and report inappropriate behavior.
Notificações
P. Que notificações usa o Trero?
O Trero usa notificações para o fim do temporizador de descanso, um lembrete às 20:00 se não houver treino registado e um resumo semanal às segundas às 09:00.
P. Por que as notificações não chegam?
Verifica as permissões de notificação do iPhone. O modo de foco e as definições de resumo de notificações também podem afetar a entrega.
Free / Pro
P. Quais são as principais funcionalidades exclusivas do Pro?
As principais funcionalidades adicionadas são o acesso completo ao histórico, exportação CSV, calculadora de discos e classificação 1RM. Alguns limites do plano gratuito são também relaxados ou removidos no Pro.
Transferência e eliminação de dados
P. Como elimino a minha conta?
Usa a opção de eliminação de conta nas Definições da app. As contas de e-mail e Apple podem requerer reautenticação antes da eliminação. Os dados eliminados não podem ser restaurados.
Contacto
Suporte por e-mail
Contacta-nos aqui para questões, relatórios de erros ou pedidos de eliminação de conta.
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