Antrenmanı Sürdürmeyi Kolaylaştır

v1.1'de yeni — Widget'lar, Canlı Etkinlik ve Siri Kısayolları

Son kaydına bak.
Doğrudan bir sonraki sete geç.

Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.

İndir App Store Desteği Görüntüle

📱 iPhone ⌚ Apple Watch ❤️ HealthKit 🆓 Ücretsiz Başla 📊 Hedefler, geçmiş ve vücut ölçümleri bir arada

Ne Yapabilirsin

Ana özellikler, gerçekten işe yaradıkları durumlara göre düzenlenmiştir. Yalnızca özellik listelemek yerine bu bölüm, hangi eylemlerin hangi tür sürtünmeleri azalttığını açıklar.

💪 Hızlı Kayıt İstediğinde

iPhone'da egzersizleri, ağırlığı, tekrarları ve setleri kaydedebilirsin.
Bir egzersiz seçtiğinde önceki kayıt ayrı arama gerekmeden görünür.
Önceki değerleri tek dokunuşla doldurarak aynı içerikle devam edebilirsin.
Dinlenme zamanlayıcısı set kaydıyla birlikte bildirim desteğiyle kullanılabilir.

⭐ Aynı Egzersizleri Tekrar Ettiğinde

Uygulama son 7 günün en çok kullanılan 5 egzersizini gösterir.
Aynı rutini ne kadar sık tekrarlarsan, arama yapmadan başlangıç o kadar hızlanır.
63 önceden ayarlanmış egzersizin yanı sıra özel egzersizler oluşturulabilir.

🎯 Hedefe Yönelik İlerleme İstediğinde

Her egzersiz için: hedef ağırlık, hedef tekrar, artış adımı, azalış adımı ve isteğe bağlı son tarih.
İlerleme hızını incelerken mevcut konumu ve sonraki öneriyi görebilirsin.
Duraksama olduğunda uygulama ağırlığı düşürmek veya tekrarları artırmak gibi ayarlama önerileri gösterir.
Haftalık hedef haftada 1-7 antrenman günü olarak ayarlanabilir.

📊 İlerlemeyi İncelemek İstediğinde

Geçmişi hafta, ay, 3 ay veya tüm zamanlara göre incele.
Her egzersiz için maksimum ağırlık, toplam hacim ve tahmini 1TM'yi görüntüle.
Haftalık seriler ve takvim tutarlılığı gösterir.
Pro ayrıca CSV dışa aktarma, plaka hesaplayıcı ve tahmini 1TM sıralaması içerir.

⚖️ Vücut Değişikliklerini de Takip Ettiğinde

Ağırlık, vücut yağ %, kas %, bel ve notları kaydet.
BMI, yağsız kütle ve yağ kütlesi otomatik hesaplanır.
Kaydettiğinde ağırlık ve yağ % Apple Health'e yazılabilir.
Apple Health'ten içe aktarma, vücut kaydı ekranından manuel yapılabilir.

⌚ Daha İyi Tutarlılık İstediğinde

Apple Watch'tan set kaydet ve iPhone geçmişine yansıt.
Trero ID arayarak veya QR kod tarayarak arkadaş ekle.
Kayıt yapmaya devam etmek için antrenmanlarına tepki ver.
Engelleme ve şikayet de desteklenmektedir.

Kullanım Örnekleri

Bu örnekler, Trero'nun iyi uyduğu kullanıcı türlerini ve pratikte nasıl kullanabileceklerini gösterir.

Güç Hedefi

100 kg Bench Press Hedefleyenler İçin

Önce bench press için hedef ağırlık ve tekrarı ayarla.
İlk seansta bench press'i seç ve kaydetmeye başla.
Sonraki seanstan itibaren aynı egzersizi hızlıca seç ve önceki değerleri kontrol et.
Hedefe doğru ilerlemeyi incelerken yükü kademeli artır.

Sabit Rutin

Aynı 5 Egzersizi Tekrar Edenler İçin

Son 7 günün en çok kullanılan egzersizleri üstte görünür.
Bu listeden seçim, kayıt öncesi adım sayısını azaltır.
Set bir öncekiyle aynıysa ana akış önceki değerleri doldurup kaydetmektir.
Dinlenme zamanlayıcısıyla kayıt ve dinlenme yönetimi aynı ekran akışında birleştirilebilir.

Vücut Yönetimi

Antrenman ve Vücut Kompozisyonunu Takip Edenler İçin

Antrenman geçmişini ağırlık değişimleri ve vücut kompozisyonuyla tek uygulamada incele.
Vücut kompozisyonunu günlük veya gerektiğinde kaydet.
Apple Health ile kaydetmede yazma ve manuel içe aktarmayı birleştir.
Güç ilerlemesini vücut değişikliklerinden ayırmak istemeyenler için ideal.

Tutarlılık Desteği

Sosyal Sorumluluk İsteyenler İçin

Arkadaş ekledikten sonra antrenmanlarını görüntüle.
Tepkiler kayıt yapmaya devam etmek için neden oluşturur.
Haftalık seriler ve haftalık özet bildirimleri tutarlılığı anlamaya yardımcı olur.
Gerektiğinde engelleme ve şikayet mevcuttur.

Ücretsiz vs Pro

Her ayrıntılı sınırı listelemek yerine bu karşılaştırma, abonelik öncesinde insanların en sık kontrol ettiği temel farklılıklara odaklanır.

Özellik	Ücretsiz	Pro
Ücretsiz başlayabilir misin?	Evet	Evet
Antrenman geçmişi	Son 30 antrenman günü	Sınırsız
Vücut kompozisyonu grafiği	Son 30 gün	Sınırsız
Aktif hedefler	3	Sınırsız
Özel egzersizler	10	Sınırsız
CSV dışa aktarma	Hayır	Evet
Plaka hesaplayıcı	Hayır	Evet
Tahmini 1TM sıralaması	Hayır	Evet

Ücretsiz plan sınırları: günde 10 seans, 10 özel egzersiz ve 3 aktif hedef. Ayrıntılar için Destek sayfasına bakın.

Sık Sorulan Sorular

Apple Health entegrasyonu nasıl çalışır? Kaydettiğinde ağırlık ve vücut yağ yüzdesi Apple Health'e yazılabilir. İçe aktarma, vücut kaydı ekranından manuel yapılır.

Apple Watch ne yapabilir? Apple Watch'tan set kaydedebilir ve bunları iPhone geçmişine yansıtabilirsin.

Ücretsiz planda ne değişir? Ücretsiz plan; geçmiş aralığı, özel egzersiz sayısı ve aktif hedefler üzerinde sınırlar içerir. CSV dışa aktarma, plaka hesaplayıcı ve tahmini 1TM sıralaması Pro özellikleridir.

Tam SSS'yi Oku

Hukuki ve Destek

Başlamadan Önce

Bazı özellikler bildirimler, HealthKit veya kamera gibi cihaz izinleri gerektirir.
Kullanılabilir özellikler plana, giriş durumuna, cihaz ortamına ve üçüncü taraf hizmetlere göre değişebilir.