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Guarda il tuo ultimo valore.
Passa direttamente alla serie successiva.

Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.

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📱 iPhone ⌚ Apple Watch ❤️ HealthKit 🆓 Gratuito per iniziare 📊 Obiettivi, cronologia e metriche corporee insieme

Cosa puoi fare

Le funzioni principali sono organizzate per situazioni d'uso reali. Invece di elencare solo le funzioni, questa sezione spiega quali azioni riducono quali ostacoli.

💪 Quando vuoi registrare velocemente

Puoi registrare esercizi, peso, ripetizioni e serie sull'iPhone.
Selezionando un esercizio, appare il registro precedente — non devi cercare separatamente cosa hai sollevato l'ultima volta.
Con «Uguale all'ultima volta», i valori precedenti si compilano con un solo tocco.
Il timer di riposo può essere usato insieme al salvataggio delle serie e supporta le notifiche.

⭐ Quando ripeti gli stessi esercizi

L'app mostra i 5 esercizi più usati degli ultimi 7 giorni.
Se ripeti spesso la stessa routine, iniziare senza cercare nell'elenco completo diventa più facile.
Oltre a 63 esercizi preimpostati, puoi creare esercizi personalizzati.

🎯 Quando vuoi progressi orientati agli obiettivi

Per ogni esercizio puoi impostare peso obiettivo, ripetizioni obiettivo, incremento e decremento, e una scadenza opzionale.
Controlla la tua posizione attuale e il suggerimento successivo mentre rivedi il tasso di progressione.
In caso di stallo, l'app mostra un'idea di aggiustamento come cambiare peso o ripetizioni.
L'obiettivo settimanale può essere modificato da 1 a 7 giorni di allenamento a settimana.

📊 Quando vuoi rivedere i progressi

Rivedi la cronologia per settimana, mese, 3 mesi o tutto il tempo.
Controlla peso massimo, volume totale e 1RM stimato per esercizio.
Le serie settimanali e il calendario ti aiutano a capire se sei costante.
Pro include anche esporta CSV, calcolatore di dischi e classifica 1RM stimato.

⚖️ Quando tieni traccia anche dei cambiamenti corporei

Registra peso, % di grasso, % muscolare, vita e note.
BMI, massa magra e massa grassa vengono calcolati automaticamente.
Peso e % di grasso possono essere scritti su Apple Salute al salvataggio.
L'importazione da Apple Salute può essere attivata manualmente dalla schermata corporea.

⌚ Quando vuoi più costanza

Registra serie da Apple Watch e visualizzale nella cronologia iPhone.
Aggiungi amici cercando il loro ID Trero o scansionando un codice QR.
Invia reazioni agli allenamenti per creare un motivo per continuare a registrare.
Blocco e segnalazione sono anch'essi supportati.

Esempi di utilizzo

Questi esempi mostrano i profili di utenti per cui Trero è particolarmente adatto e come possono usarlo in pratica.

Obiettivo di forza

Per chi mira a 100 kg in panca piana

Prima imposta peso e ripetizioni obiettivo per la panca piana.
Nella prima sessione, seleziona panca piana e inizia a registrare.
Dalla sessione successiva, scegli rapidamente lo stesso esercizio dai recenti controllando i valori precedenti.
Rivedendo i progressi dell'obiettivo e il suggerimento successivo, aumenta il carico poco a poco.

Routine fissa

Per chi ripete gli stessi 5 esercizi

I tuoi esercizi più usati degli ultimi 7 giorni appaiono in cima.
Scegliendo da quell'elenco ogni volta, riduci i passaggi prima di iniziare a registrare.
Se la serie è uguale all'ultima volta, il flusso principale è riutilizzare i valori precedenti e salvare.
Con il timer di riposo, registrazione e gestione del riposo avvengono nello stesso flusso.

Gestione corporea

Per chi segue allenamento e composizione corporea

Rivedi la cronologia degli allenamenti insieme alle variazioni di peso e grasso corporeo nella stessa app.
La composizione corporea può essere registrata ogni giorno o solo quando necessario.
Con Apple Salute, combina scrittura al salvataggio e importazione manuale.
Ideale per chi non vuole separare i progressi di forza dai cambiamenti corporei.

Supporto alla costanza

Per chi cerca responsabilità sociale

Una volta aggiunti gli amici, puoi vedere i loro allenamenti.
Inviando reazioni, crei un motivo per continuare a registrare.
Le serie settimanali e le notifiche di riepilogo settimanale ti aiutano a capire la tua costanza.
Se necessario, gli strumenti di blocco e segnalazione sono disponibili.

Free vs Pro

Invece di elencare ogni limite, questo confronto si concentra sulle principali differenze che gli utenti verificano prima di abbonarsi.

Funzione	Free	Pro
Si può iniziare gratuitamente?	Sì	Sì
Cronologia allenamenti	Ultimi 30 giorni di allenamento	Illimitato
Grafico composizione corporea	Ultimi 30 giorni	Illimitato
Obiettivi attivi	3	Illimitato
Esercizi personalizzati	10	Illimitato
Esporta CSV	No	Sì
Calcolatore di dischi	No	Sì
Classifica 1RM stimato	No	Sì

Limiti piano Free: 10 sessioni/giorno, 10 esercizi personalizzati, 3 obiettivi attivi. Vedi la pagina Supporto per i dettagli.

Domande frequenti

Come funziona l'integrazione con Apple Salute? Peso e percentuale di grasso corporeo possono essere scritti su Apple Salute al salvataggio. L'importazione avviene manualmente dalla schermata corporea.

Cosa può fare Apple Watch? Puoi registrare le serie da Apple Watch e visualizzarle nella cronologia iPhone.

Cosa cambia con il piano Free? Il piano Free ha limiti su cronologia, esercizi personalizzati e obiettivi attivi. Esporta CSV, calcolatore di dischi e classifica 1RM sono funzioni Pro.

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Legale e Supporto

Prima di iniziare

Alcune funzioni richiedono permessi del dispositivo come notifiche, HealthKit o fotocamera.
Le funzioni disponibili possono variare in base al piano, allo stato di accesso, all'ambiente del dispositivo e alla disponibilità di servizi di terze parti.